常吃水果对人体有啥好处和坏处

常吃水果对人体的好处有可以提供丰富的维生素成分，坏处有可能会出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状，出现异常情况时需要及时就医。

1.好处：水果中含有丰富的维生素物质，如维生素C、维生素A以及维生素B等营养元素适量食用，可以为机体提供一定的能量，还可以对皮肤有一定的帮助作用。其中含有一定的果胶成分以及纤维素，适当食用可以促进肠胃蠕动，加快排便，在一定程度上可以缓解大便不畅的情况。

2.坏处：经常吃水果可能会造成腹痛、腹泻等胃肠不适症状，如果患者有腹泻的症状时可能会增加腹泻的次数，不利病情的恢复。由于水果中含有丰富的果酸成分，经常食用水果可能会加重胃肠道的消化负担，出现腹胀的异常情况，还可能刺激胃肠黏膜，因此要适量食用水果。